Асаны

Асаны позы йоги. В каждой Статье посвященной определенной асане подробно разобраны - Польза асаны - Техника выполнения ( если асана не подходит для новичков, то подготовительные упражнения ) - Варианты углубления йога формы - Как асаны могут использоваться в йоге для беременных - Противопоказания к выполнению - А так же видео уроки по правильной отстройке асаны. Во время фиксации асаны для новичков рекомендуется свободное дыхание. Чем спокойнее и раслабленней оно будет, тем больше вы сможете раскрыть глубину асаны. Для удобства, пользуйтесь поиском по сайту, он расположен в верхнем правом углу.

  • тадасана
    Асаны

    Поза горы / Тадасана

    Поза горы тадасана одна из основных асан в йоге. Поза горы прекрасно подходит для начинающих. Тадасана или поза горы часто используется в разминочных и утренних комплексах йоги. Сурья намаскар комплекс приветствия солнцу, начинается именно с тадасаны. Поза горы тадасана польза:…

  • поза льва в йоге для лечения горла
    Асаны

    Поза льва в йоге для лечения горла / асана Симхасана

    Поза льва в йоге отлично подходит для лечения горла, и профилактики ОРВИ. Позу льва вы навряд ли увидите на общих групповых тренировках по йоге. Эта асана является лечебной. И выполнять её стоит когда есть необходимость в этом. В сезон простуд,…

  • поза голубя в йоге
    Асаны

    Поза голубя в йоге / Эка Пада Раджакапотасана

    Поза голубя в йоге считается почти самой эффективной асаной, которая позволяет раскрыть тазобедренные суставы. Благодаря позе голубя в йоге / Эка Пада Раджакапотасана, уходит напряжение, которое скапливается после долгих и сидячих работ. Также поза голубя помогает расслабить и добавить гибкости…