• поза голубя в йоге
    Асаны

    Поза голубя в йоге / Эка Пада Раджакапотасана

    Поза голубя в йоге считается почти самой эффективной асаной, которая позволяет раскрыть тазобедренные суставы. Благодаря позе голубя в йоге / Эка Пада Раджакапотасана, уходит напряжение, которое скапливается после долгих и сидячих работ. Также поза голубя помогает расслабить и добавить гибкости…