• как правильно сесть в позу лотоса
    Асаны,  Полезное для начинающих йогу

    Поза лотоса как сесть правильно

    Поза лотоса в йоге Падмасана — лотосовая асана, это дословный перевод. Самая знаменитая поза в мире йоги.  В этой статье мы разберем тему поза лотоса и узнаем как сесть правильно в эту асану. От природы тазобедренный сустав обладает очень широкой…

  • низкий выпад поза полумесяца
    Асаны

    Низкий выпад поза полумесяца в йоге

    Анджанейасана это базовая асана в йоге. Она подходит для начинающих. Стоит уделить её освоению особое внимание, так как правильное выполнение анджанейасаны будет способствовать в дальнейших успешных освоениях практики йоги. Поза полумесяца низкий выпад в йоге способствует притоку крови в область…

  • поза голубя в йоге
    Асаны

    Поза голубя в йоге / Эка Пада Раджакапотасана

    Поза голубя в йоге считается почти самой эффективной асаной, которая позволяет раскрыть тазобедренные суставы. Благодаря позе голубя в йоге / Эка Пада Раджакапотасана, уходит напряжение, которое скапливается после долгих и сидячих работ. Также поза голубя помогает расслабить и добавить гибкости…