Йога для женщин

Благотворное влияние занятий йоги на здоровье человека, как физическое, так и духовное, уже давно доказано. При этом возраст, пол, вероисповедание и социальный статус практикующего курс упражнений не имеет принципиального значения. Она по сути своей универсальна, но существует лишь ряд ограничений, позволяющих сделать тренировки максимально безопасными, эффективными и приятными.

 

Поклонников, а правильнее — приверженцев йоги можно встретить в любой точке мира. Заметная польза йоги для женского организма стала стимулом для создания на Западе целого культа этого учения среди представительниц прекрасного пола. Йога для женщин превратилась в настоящую науку, изучение и понимание которой — основа для самосовершенствования и достижения вселенской гармонии.

 

Йога для женщин представляет собой оптимальный набор физических и ментальных упражнений, посредством выполнения которых прекрасная дева может достигнуть поистине особенного состояния. Заключается оно в полном расслаблении, выступающем плодородной почвой для понимания собственной души, познания внутреннего состояния, а впоследствии и постижения души мира.

 

Помимо приведения в состояние гармонии психико-эмоциональной сферы, такая практика  оказывает значительное влияние и на физическое состояние ее организма. После выполнения определенного цикла упражнений женское тело обретает особую гибкость, легкость и силу.  При этом похудение, к примеру, которое естественно происходит в ходе тренировок, не должно возводиться в статус конечного и главнейшего результата.

 

Вслед за внешними изменениями организма, происходит корректировка восприятия и осознания собственного тела и физиологии. Связано это, прежде всего, с выравниванием естественных природных циклов жизни посредством энергии Кундалини. Последняя признается изначально женской, берущей начало в материнской природе творения. Согласно ей, всем девушкам и женщинам красота, свобода и гармония присуща изначально, нужно лишь уметь видеть и развивать ее, одаривать ею окружающий мир.

 

 

Йога и менструация

 

Наше здоровье напрямую зависит от того, какой мы выбрали образ жизни. Если человек не уделяет должного внимания своему организму, то, как следствие, перестает нормально функционировать. Уже не раз учеными было доказано, что люди, которые занимаются спортом и правильно питаются, обладают более крепким здоровьем. Но стоит уделить внимание особому виду спортивных тренировок, таким как йога. Во всем мире занятия йогой пользуются огромной популярностью. За последние годы центры стали появляться во всех уголках и нашей страны, с каждым годом их число продолжает расти.

 

Йога очень полезна во всех отношениях. В первую очередь, она помогает побороть психологические и эмоциональные расстройства. Если вы обратите внимание, то люди, регулярно занимающиеся йогой, спокойны и невозмутимы. Они умеют полностью контролировать свои чувства и эмоции. А это уже первый и очень важный шаг к сохранению физического и психического здоровья. Ведь многие заболевания появляются от нарушения  деятельности центральной нервной системы. Чем более в жизни современного человека есть место стрессам и депрессивным состояниям.

 

Часто нервным срывам подвержены женщины в период менструального цикла. В этот период каждая женщина испытывает определенный практически неконтролируемый всплеск эмоций, раздражается и становится более чувствительной. В восточной культуре женщины в период менструации не участвуют в ритуальных обрядах, не посещают ритуальные места. Современная женщина в западных странах уже привыкла к подобным проявлением своего организма и ведет привычный образ жизни: работает и занимается спортом. Большинство из них не перестают заниматься йогой. Специализированные сайты по йоге предоставляют много информации и на эту тему, рассказывающих о занятиях медитативными практиками в менструальный цикл.

 

Несмотря на несовместимые понятия как йога и менструация, практики рекомендуют женщинам заниматься и в этот период. Занятия во время менструации вполне допустимы и даже полезны. Существует ряд упражнений, которые помогут избежать болевых ощущений во время менструального цикла и сохранить эмоциональное равновесие. Инструкторы по йоге для женщин не рекомендуют делать асаны, требующего особого напряжения. Женщины не должны делать позы с поднятыми ногами вверх, делать резких прыжков и изгибов. Если не соблюдать советы опытных педагогов, то это может привести к нарушению менструального цикла.

 

И помните, что йога при менструации – это возможность не только не прекращать тренировки, но и уменьшить болевые ощущения, найти равновесие между своим телом и душой. Йога при менструации позволит избавиться от проблем со здоровьем, предотвратит появлению новых гинекологических заболеваний. Йога станет  настоящим спасением и поможет пережить дискомфорт.