Йога для беременных

О пользе йоги в сети написано очень много, также мы много знаем и о том, что она помогает человеку найти равновесие между душой и его телом. В жизни практически каждой женщины независимо от возраста наступает момент, когда она решает стать мамой. Это очень ответственное время и необходимо правильно подойти к этому вопросу. И здесь важно не только избавиться от каких-либо вредных привычек и начать, естественно, правильно питаться.


В этот период вашей жизни особое внимание нужно уделять еще и физическим нагрузкам. Как правило, многие девушки переживают, что им придется во время беременности отказаться от спорта, и они не смогут вернуться после рождения ребенка к своей форме. Это глубокое заблуждение. Если вы до беременности занимались спортом, то не стоит отказываться от этого и сейчас. Просто будущей маме необходимо подобрать более приемлемый комплекс упражнений. Было доказано, что очень полезна йога беременным. Это возможность не только сохранить гибкость тела, но и равновесие между своими мыслями, душой и телом.


Чем более спокойный и уравновешенный образ в этот период будет вести женщина, тем более здоровым и спокойным родится ее ребенок. Для малыша очень важно душевное равновесие его мамы. Ведь сейчас и мама и ребенок – это единое целое. Все то, что чувствует один, будет чувствовать и второй. Если будущая мама нервничает и переживает, то ее малыш испытывает аналогичные эмоции.

 

Если вас действительно заинтересовали подобные занятия, тогда не стоит откладывать это на потом. Чем раньше вы начнете выполнять комплекс асан, тем здоровее будете. При посещении нашего  специализированного центра вы сможете подобрать подходящую программу для себя. Опытные и внимательные инструкторы проводят курс йоги для беременных. Выполняемые упражнения несколько отличается от тех позиций и асан, которые показываются другим посетителям центра.


Здесь очень важно правильно составить программу и подобрать нужный комплекс упражнений в зависимости от психофизического состояния. Если вы до зачатия ребенка никогда не занимались спортом, то нужно с большой осторожностью подойти к тренировкам. Поэтому необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. В противном случае — отказаться от йоги для беременных. В такой важный момент  начинать занятия необходимо очень аккуратно, чтобы от них была только польза. Как правило, опытный инструктор предложит  самые простые упражнения йоги и асаны без резких выпадов и изгибов. После регулярных занятий женщины могут расслабится, улучшить эмоциональное состояние, а полученные навыки техники дыхания используются в процессе родов.