• хатха йога
    Виды йоги,  Хатха йога

    Хатха йога видео уроки

     Хатха йога видео уроки. На этой странице вы найдете уроки по хатха йоге для начинающих. С подробным разбором поз в йоге (асан) 1. Хатха йога видео уроки. Утренний комплекс приветствие солнцу / Сурья намаскар. Видео с подробным разбором асан. Длительность…

  • поза собака мордой вниз
    Асаны

    Поза собака мордой вниз / Адхо мукха шванасана

    Поза Собака мордой вниз / Адхо мукха шванасана Одна из знаменитых асан в йоге — поза собака мордой вниз. Она оказывает оздоравливающее действие на весь организм. Адхо мухка шванасана — одна из основных асан для начинающих, она помогает организму стать…

  • Виды йоги,  Новости

    Голая йога, фото практики. И кому будет полезна

    Пикантная, и весьма популярная Голая йога – фото этой практики могут шокировать. Если не знать что это особенная йога, для которой нужно совсем ничего. Занятия проходят индивидуально, или в группах. Группы обычно формируются одного пола с тренером.  Голая йога: для…

  • утанасана
    Асаны

    Уттанасана —  упражнение для растяжки спины

    В переводе с хинди Уттанасана это “ут” —  имеет значение неторопливо/взвешенно/интенсивно.”Тан” обозначает вытягивать/удлинять. В итоге получаем, что уттанасана — упражнение для растяжки спины, которое наилучшим образом  вытягивает и удлиняет позвоночник. Уттанасана — упражнение для растяжки спины, это упражнение многовариативное. В этой статье…

  • сарвангасана техника выполнения
    Асаны

    Поза березки в йоге / Сарвангасана техника выполнения

    Поза берёзки в йоге / Сарвангасана королева всех асан. Поза березки или Сарвангасана, переводится дословно как «все тело». “Сарва” — всё; «анга» — конечность или тело. Сарвангасана действительно оказывает эффект на все тело. Как известно здоровый гибкий позвоночник — залог…

  • тадасана
    Асаны

    Поза горы / Тадасана

    Поза горы тадасана одна из основных асан в йоге. Поза горы прекрасно подходит для начинающих. Тадасана или поза горы часто используется в разминочных и утренних комплексах йоги. Сурья намаскар комплекс приветствия солнцу, начинается именно с тадасаны. Поза горы тадасана польза:…

  • поза льва в йоге для лечения горла
    Асаны

    Поза льва в йоге для лечения горла / асана Симхасана

    Поза льва в йоге отлично подходит для лечения горла, и профилактики ОРВИ. Позу льва вы навряд ли увидите на общих групповых тренировках по йоге. Эта асана является лечебной. И выполнять её стоит когда есть необходимость в этом. В сезон простуд,…

  • поза голубя в йоге
    Асаны

    Поза голубя в йоге / Эка Пада Раджакапотасана

    Поза голубя в йоге считается почти самой эффективной асаной, которая позволяет раскрыть тазобедренные суставы. Благодаря позе голубя в йоге / Эка Пада Раджакапотасана, уходит напряжение, которое скапливается после долгих и сидячих работ. Также поза голубя помогает расслабить и добавить гибкости…

  • как выбрать коврик для йоги
    Полезное для начинающих йогу

    Как выбрать коврик для йоги, себе или в подарок

    Разбираемся в ковриках для йоги Как выбрать коврик для йоги? Сначала определимся, что туристический коврик, коврик для фитнеса в корне отличается от коврика для йоги. Различие определяется тем, что коврик для йоги не скользит.  Это видно по материалу коврика, он…

  • йога онлайн для начинающих в домашних условиях
    Виды йоги,  Полезное для начинающих йогу

    Йога для начинающих в домашних условиях 

    Йога это совокупность различных духовных, психических и физических практик, нацеленных на управление сознанием и физиологическими функциями организма. Целью йоги является состояние внутреннего баланса. Йога для начинающих подарит практикующим возвышенное духовное и психическое состояние. Которое соединяется в здоровом теле. Йога онлайн…